Elige un cuaderno (bitácora) y encuéntrale un sitio seguro, cerca de tu cama.
 

Al despertar, escribe la fecha en la parte superior y practica la escritura automática: deja que las palabras vengan a ti y fluyan. No te preocupes de darle sentido a tus oraciones, simplemente deja que la información aterrice en las hojas de tu cuaderno.
 

Tómate unos minutos para conectar con tu respiración y observa si llega a tu mente más información que necesites registrar. 
 

Si ves que no te funciona el escribir, prueba de dibujar, pintar, crear una nota de voz, sé creativa/o y diseña la mejor manera de registrar tu mundo simbólico.
 

Ten en cuenta que esta bitácora la puedes usar siempre que sientas necesario. Puede convertirse en una herramienta creativa que te traerá mucha inspiración.
 

No juzgues, no interpretes demasiado, intenta que esta práctica se convierta en un ritual de conexión con tu inconsciente. 
 

Honra tus mensajes divinos y sella con tu última frase, un sentimiento de gratitud.